Агар тўсатдан юракда ўзгаришлар ва қаттиқ оғриқни сезсангиз хушёр бўлинг! Бу юрак фаолиятидаги хасталикларга ишора бўлиши мумкин.
1. Кўпчилик бундай пайтда ўзига ўзи қандай ёрдам кўрсатишни билмайди. Демак, юрак ҳуружи бошланганда йўталишни бошланг.
2. Йўталишдан олдин чуқур нафас олинг, йўталингиз давомли ва чуқур бўлиши керак. Xудди ҳалқумингизда чуқур балғам йиғилиб қолган-у, сиз уни чиқаришга уринаётгандайсиз.
3. Нафас олиш ва чуқур йўтални ҳар 2 сонияда қайтаринг, танаффус қилманг, тўxтаманг. Бу усулни шифокор келгунга қадар, юрак одатий ритмига тушмагунча қилаверинг.
4. Чуқур-чуқур нафас олиш кислороднинг ўпкага тушишини таъминлайди. Йўталингиз эса юракни «сиқиб», қонни айланиб туришга мажбурлайди. Бу ҳаракатлар юракни нормал ритмга қайтишига ёрдам беради.
