Байрамдан сўнг ортиқча вазндан тезда қандай қутулиш керак? Нима қилса бўлади? Бу мақсадда сизга маxсус парҳез таклиф этамиз.
1. Биринчи кун — енгил таомланадиган кун.
Кечаси муздек сувга 200 гр. гуручни ивитиб қўйинг. Эрталаб унга 500 мл. қайнаган сув қуйиб, 20 дақиқа қайнатинг. Пишган гуручни 8 єисмга бўлинг-да, кун бўйи 8 марта оз-оздан еб юринг. ªўшимча равишда шакарсиз кўк чой ва 2 л. сув ичинг. Бошқа ҳеч нарса еманг.
2. Иккинчи кун.
1-нонушта: янги сиқилган олма, сабзи ва сельдерейли шарбат, 200 гр. сули ёрмасидан бўтқа, 3 дона олxўри қоқиси.
2-нонушта: исталган мева ёки янги сиқилган мева шарбати. Тушлик: сабзавотли пюре-шўрва, 2 бўлак жавдари нон.
Толмачой: 1 дона олма.
Кечки овқат: апельсин, мандарин ва олмадан тайёрланган лимон шарбати сепилган салат.
Уxлашдан олдин: 1 стакан кефирга жавдари кепаги солинган коктейль.
3. Учинчи кун — енгил овқатланиш куни.
1,5 кг. қайнатилган, димланган ёки хом сабзавотларни кун давомида енг.
4. Тўртинчи кун.
1-нонушта: 1 дона қайнатилган туxум, 1 стакан сабзи, апельсин, сельдерейли янги сиқилган шарбат.
2-нонушта: лавлаги ва олxўри қоқисидан тайёрланган 200 гр. салат.
Тушлик: картошкадан ташқари исталган сабзавотлардан тайёрланган шўрва ва қайнатилган товуқ гўшти.
Толмачой: 1 дона апельсин.
Кечки овқат: димланган балиқ, бодринг, кўкатли зайтун ёғида аралаштирилган салат.
Уxлашдан олдин: 1 стакан кефир ва жайдари кепаги.
5. Бешинчи кун.
1-нонушта: 200 гр. сули ёрмасидан бўтқа, олxўри қоқиси, апельсин, лимон, грейпфрутли янги сиқилган 1 стакан шарбат.
2-нонушта: 1 дона олма.
Тушлик: кабачки ва сабзидан пюре-шўрва, қайнатилган балиқ гўшти ва кўкат.
Толмачой: 1 дона мандарин.
Кечки овқат: денгиз маҳсулотларидан тайёрланган, зайтун ёғи аралаштирилган салат.
Уxлашдан олдин: 1 стакан кефирга жавдари кепаги солинган коктейль.
6. Олтинчи кун.
1-нонушта: 200 гр. гречихали бўтқа, 1 стакан апельсин, сабзи ва лимонли шарбат.
2-нонушта: 1 дона мандарин. Тушлик: брокколи ва гулкарамдан тайёрланган шўрва ва бир дона туxум.
Толмачой: 1 дона олма.
Кечки овқат: ёғсиз 200 гр. творог, кўкат ва бодрингли салат.
Уxлашдан олдин: 1 стакан кефир ва жавдари кепаги.
7. Еттинчи кун — енгил овқатланадиган кун.
1,5 л. кефирни кун бўйи ичиб юринг. Қўшимча равишда 2 л. сув ва кўк чой ичинг.
