«Какой рацион должен быть у человека, страдающего повышенным давлением?»
Сервер Д., г. Чирчик.
Отвечает кардиолог Зиёда АЗИМОВА:
- Гипертоникам полезны:
- молодой картофель, бананы, сухофрукты, ягоды, тыква, шиповник. Эти продукты богаты калием - микроэлементом, необходимым для работы сердечной мышцы, также он снижает задержку жидкости;
- рожь, овес, греча, свекла, морковь, зеленый салат, листовая зелень, черная смородина, грецкие орехи, миндаль - они поставляют в организм магний, отвечающий за многие биохимические процессы в сердце и сосудах;
- морепродукты, в том числе морская капуста- источник йода. Этот элемент важен для работы щитовидной железы, гормоны которой тоже участвуют в регулировании работы сердечно-сосудистой системы;
- в качестве десерта и перекусов используйте не сладости, а свежие фрукты, нежирный сыр, зерновые хлебцы.
