Открытые окна днем не помогут спастись от жары, рассказал фельдшер выездной бригады скорой медицинской помощи Илья Чернявский.
Медик объяснил, что, если в жаркий день открыть окна — особенно выходящие на солнечную сторону, — это лишь приводит к нагреву поверхностей. Затем они будут отдавать тепло, и в помещении возникнет эффект «тепловой ловушки». В течение дня стоит держать окна закрытыми и занавесить их, а проветривать лучше ночью и рано утром. В это время целесообразно создавать сквозняки для эффективного охлаждения воздуха.
Также Чернявский посоветовал использовать вместо обливания холодной водой влажное полотенце. Его следует прикладывать к шее, подмышкам и запястьям — именно в этих местах находятся близко к коже крупные кровеносные сосуды и происходит интенсивный теплообмен с окружающей средой.
Для облегчения засыпания в жаркую ночь можно применить так называемый египетский метод сна. Он заключается в том, чтобы смочить простыню в воде, тщательно отжать ее и накрыться ею перед сном. Испарение влаги с простыни создает охлаждающий эффект, способствуя комфортному засыпанию даже без кондиционера, — рассказал специалист.
Кроме того, он напомнил, что в жару организм интенсивно теряет влагу и электролиты. Поэтому будет полезно добавлять в питьевую воду щепотку соли или употреблять слабоминерализованные воды.
