Британские эксперты рассказали о 8 причинах, по которым вы прямо сейчас должны отправиться играть в бадминтон.
Сжигает калории. За один час игры в бадминтон вы можете сжечь до 500 калорий, что является эквивалентом пробежки в очень быстром темпе такой же продолжительности. Вот только играть в бадминтон для многих куда приятнее.
Тонизирует мышцы. Каждый удар ракеткой в бадминтоне требует от вас напряжения мышц. Этот вид спорта идеально подходит для укрепления и тонуса мышц живота наряду с мышцами икр, сухожилий, ягодиц и квадрицепсами.
Улучшает концентрацию. Игра в бадминтон проходит в быстром темпе, она требует от игроков принимать мгновенные решения, основываясь на направлении полета воланчика. А это существенным образом усиливает концентрацию и скорость принятия решений, помогая впоследствии лучше учиться и работать.
Повышает настроение. Игра в бадминтон на регулярной основе способна повысить настроение и побороть хронический стресс, а также депрессии и тревожные состояния. Интенсивная физическая активность способствует выработке эндорфинов в организме, а они положительным образом сказываются на нашем настроении.
Улучшает функцию легких. Все эти многочисленные пробежки, прыжки и растяжки во время игры в бадминтон положительно воздействуют на работу респираторных мышц.
Улучшает сон. Невысыпающиеся люди чувствуют себя в течение дня более заторможенными, и это негативно сказывается на их работе и всей жизни в целом. Подобно другим активным видам спорта, бадминтон при условии получасовых ежедневных тренировок положительно воздействует на качество сна.
Укрепляет кости. Еще один очевидный плюс игры в бадминтон — это повышение показателей минеральной плотности костей ног и бедер. А это, в свою очередь, является мощной профилактикой таких заболеваний, как артриты и остеопороз.
Способствует пищеварению. Все виды спорта, требующие интенсивных пробежек, ускоряют процесс пищеварения и способствуют лучшей абсорбции питательных веществ из употребляемых продуктов питания. Они укрепляют аппетит и усиливают метаболизм, что сохраняет отличное здоровье пищеварительной системы.
