Zaif va sinuvchan tirnoqlar turli kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkinligi uchun shifokorga ko`rinishmaqsadga muvofiqdir. Agar sog`lig`ingizda muammolar yo`qligiga ishonchingiz komil bo`lsa, umumiy tavsiyalarga rioya qiling:
To`yib uxlang. Inson o`zini to`liq tiklashi uchun tunda 7-9 soat xotirjam uxlashi kerak.
Orom oling. Kamroq stress, ko`proq xursandchilik, bu — o`zingizni yaxshi his qilish va salomatlikning garovi.
Kun tartibiga rioya qiling. Uyqu va oromdan tashqari, muntazam sport bilan shug`ullanish va toza havoda sayr qilishni odat qiling.
